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正宗日本风味金枪鱼拌饭

2018-10-19 18:10:39

“炒饭对于很多人来说都是,不论在任何地方、任何时间都可以享用,只要一些简简单单的食材就可以满足我们的胃。但是小编对于美食的追求就不限于能填饱肚子,而是要讲求高端大气上档次。今天小编介绍正宗日式金枪鱼拌饭的做法,带你品尝咸香可口的日本风味。”

食材清单

西兰花适量水晶梨1个金枪鱼适量

橄榄油适量黑芝麻少许

小技巧

1.饭炒好以后可以放入点黑芝麻增点香气,使金枪鱼更加的好吃。

2.水晶梨丝放入进去翻炒,梨丝本来就是已熟食材,多炒的话梨丝的水分会出来。

3.如果不西兰花的话,可以使用小油菜来炒,做法也是一样的。【做饭网】

金枪鱼拌饭的做法步骤

1先把西兰花洗净,切成小块放到锅中,倒入开水没过西兰花。盖上锅盖大伙焖煮一下,将西兰花捞出来沥干,用刀把西兰花的菜花切下来,再剁碎了。

2水晶梨用削皮器将皮削掉,然后用刨丝器将整个水晶梨剥下丝,放到碗中,备用。

3用叉子将罐头中用油浸泡的金枪鱼拿出来,用叉子和刀将整块的金枪鱼剁成碎。

4锅中倒入适量的橄榄油,油热的时候放入半碗米饭,先将米饭翻炒均匀。再将金枪鱼和菜花放进去,翻炒半分钟,将梨丝放进去炒。

5翻炒1分钟后关火,盛到碗中,撒点黑芝麻就可享用日式金枪鱼拌饭。【做饭网】

营养密语

年纪大的老人可以多食用金枪鱼,金枪鱼对于防治心血管的和胆固醇都是非常的好处。儿童吃的话可以增加他的大脑发育,还能增身健体。

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