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减肥可以吃拌面吗

2018-11-05 19:14:36
减肥可以吃拌面吗 拌面毕竟是含有淀粉类的食物,所以如果减肥期间需要格外注意的话,就尽可能的不要吃了,因为吃了,反而有可能对身体有影响,所以要谨慎选择,在减肥期间要吃的食物,这是非常重要的,还有就是,要依照减肥的需求来控制饮食,减肥可以吃拌面吗减肥可以吃拌面吗减肥期间是可以吃拌面的。每100克面条中,含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。如何吃面条才能减肥无论是干面,还是汤面,甚至于其它面食,在食用过程中都要留意控制总热量的摄进,还有营养的搭配。还有在配菜上,以蔬菜为主,强烈建议阔别肉类。1、干面类建议:没胃口,那就吃个凉面吧。小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高。所以,假如真想吃凉面,选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。汤面类2、汤面类建议:青菜汤面看起来份量很多的汤面,热量实在比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除。当然,不喝汤更可降低热量。汤面类热控减肥汤的选择:萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……3、其他面点尽量避免食用油煎的面食,例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等,由于这些烹调用油的热量可能比食用品本身还高。假如厌倦网传统面食想换个面点吃,记住,水饺比锅贴好,包子比煎包好,烧卖比馅饼好……总之,蒸的尽对比油煎的健康。提示:面条淀粉含量很高,每餐都食用面条是不合适的,不可以天天吃面条。减肥可以吃拌面吗,不要吃,因为拌面可能会含有大量的淀粉,如果是减肥,要注意,还有就是不要随意的吃,一定要记得控制食量,这也是非常重要的,而且减肥不是什么都不吃,而是适量的吃,这样才行哦,还有不要忘记运动也很重要哦
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