您当前的位置: 首页 > 教育

饭前吃柚子的减肥功效

2018-10-13 00:21:48
饭前吃柚子的减肥功效

饭前吃柚子的减肥功效

吃什么减肥?水果是排毒养颜的减肥食物。小编给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬——柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。

柚子的减肥原理

比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥呢?

方法1:饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

方法2:把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开/> 2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

债券
退房须知
交通事故
推荐阅读
图文聚焦