吕梁信息港
教育
当前位置:首页 > 教育

吃什么減肥快

发布时间:2019-06-06 17:16:57 编辑:笔名

  减肥是永远时髦的话题,不管是妈妈还是少女,大家都喜欢苗条纤细的身材,但是为了快速瘦身不顾身体健康的方法我们决不能尝试!今天为大家介绍5种健康的蔬果,针对不同部位有神奇的减肥效果,大家一起来看看吧。

  一、瘦脸——西芹

  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

  减肥机理:

  西芹:有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

  百合:有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用,是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者,不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

  推荐吃法——西芹炒百合:

  材料:

  西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml

  做法:

  1、鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用。

  2、西芹放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

  3、炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

  4、加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。

  5、加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可

  西芹焯水以后很易熟,百合也易熟,所以炒制时间不要太长,不然成菜口感不脆嫩。

  食疗上建议选择新鲜百合为佳。

  二、瘦腰——草莓

  草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  减肥机理:

  这个春天,草莓在土耳其等国大行其道,再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起,在众多时尚MM心目中, 草莓不再只是一般意义上的水果,而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖,可爱的草莓身着艳装,新鲜上市了!在这个甜美的草莓春日,姐妹们,让我们拉开瘦身的序幕吧!

  草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。草莓原产于欧洲,20世纪传入我国。当今,美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓多的国家。我国种植草莓的时间不长,且多栽培在城市郊区,产量较多的有京、津、沈、杭等市。

  草莓系多年生草本植物,其果实由花托发育而成为肉质聚合果,这与一般水果由子房发育而来不同。它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后”。

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

  推荐吃法:

  1、蜂蜜拌草莓

  用蜂蜜拌草莓很适合怕吃酸东西的朋友,对草莓品质的要求就比吃新鲜草莓要低一些,至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下变的很甜蜜。

  首先要将新鲜草莓洗净,把水沥干后,将它切成小块,然后按照个人口味放上蜂蜜,喜欢甜一点的朋友,可以多放点蜂蜜,喜欢酸甜口味的朋友就少放一点。蜂蜜放入以后将它们拌匀,然后放到冰箱里冷藏。

  大约两三小时后,将冷藏的蜂蜜拌草莓拿出来,那种滋味比吃新鲜草莓舒服,有蜂蜜粘糊糊的味道,还有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。

  2、砂糖草莓酱

  制作方式很简单,就是在温热的锅里放上一点色拉油,然后将洗干净并切成小块的草莓放进去翻炒,但是草莓要切得很小块才好。等到草莓差不多快炒碎时就将白砂糖放进去继续炒,直到你感觉成为糊状就可以了。

  冷藏食用也可以,直接食用也可以。但是这样做出来的草莓酱水分比较多,食用的时候需要注意不要将水分洒到自己衣服上。

  3、草莓冰牛奶

  这个饮品无论是夏日早上食用,还是当作解渴的饮料都很适合爱美的MM们。

  材料很简单,随便去超市选一罐纯牛奶,回家将牛奶倒进玻璃杯里,然后将事先洗干净的草莓切成对半,做草莓冰牛奶的草莓不适宜选择个头大的,袖珍一点的比较好。然后将草莓放到牛奶里,漂亮的草莓会沉到牛奶杯底,看起来特别漂亮。家庭聚会,朋友来家玩的时候都可以将它招呼客人

  如果你不嫌麻烦,还可以将草莓用榨汁机榨成果汁,和牛奶拌匀,味道也依然不错。没有想到草莓有这么多制作方法吧!其实只要你勤快,只要你愿意动脑筋,你也可以随时想出更多的草莓制作方法。

  这样的吃法可以让营养更有效的吸收呦。对皮肤的白皙是大有裨益的。

  广东三优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 三优亲子,怀孕育儿,倡导优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

月经推迟经量少怎么调理
月经血不畅该怎么办
月经血不畅是什么原因
友情链接
宝宝反复高烧 宝宝经常便秘怎么办 小儿退烧 宝宝睡觉咳嗽 婴儿高烧不退怎么办 宝宝发烧抽搐怎么办 小儿干咳 婴儿感冒咳嗽吃什么药 孩子嗓子痒痒咳嗽怎么办 芪斛楂颗粒多少钱一盒 孩子睡觉咳嗽厉害怎么办 四岁宝宝发烧39度怎么降温 宝宝发烧反复 一岁宝宝发烧 小儿退热贴多少度用合适 宝宝发烧39度怎么办 孩子反复发烧是什么原因 小葵花芪斛楂颗粒 小孩感冒咳嗽吃什么药 小儿感冒药十大排行榜 宝宝咳嗽呕吐 芪斛楂颗粒怎么样 宝宝感冒发烧怎么办 宝宝消化不良怎么办 宝宝消化不好怎么调理 婴儿手心出汗是怎么回事 儿童发热39度怎么办 小儿感冒怎么办 小孩感冒咳嗽怎么办 宝宝发烧39度怎么办 小孩多少度是发烧 小孩夜里发烧怎么办 小孩儿发烧快速退烧法 宝宝高烧不退怎么办 宝宝消化不良怎么调理 三亚中医儿科医院哪家好 万宁重症监护室医院哪家好 屯昌胸外科医院哪家好 澄迈肿瘤康复科医院哪家好 琼中精神科医院哪家好 黄南骨外科医院哪家好 果洛肝病科医院哪家好 广安二乙医院哪家好 常德一乙医院哪家好 本溪二级医院哪家好 淮南二乙医院哪家好 柳州二甲医院哪家好 庆阳二丙医院哪家好 瘦腿运动 癫痫病吃什么 梅毒有哪些症状 如何知道月经不调 河池妇科医院 朝阳整形美容医院 赤峰妇科医院 九江妇科医院 鼻/鼻型T/NK细胞淋巴瘤医院 绍兴有哪些口腔科医院 金华有哪些口腔预防科医院 金华有哪些放射科医院 衢州有哪些运动医学科医院 丽水有哪些妇科内分泌医院 襄阳有哪些中医儿科医院 鄂州有哪些综合科医院 恩施有哪些医学影像学医院 常德白内障医院哪家好 益阳眼科医院哪家好 仙桃有哪些心血管外科医院 益阳小儿康复科医院哪家好 仙桃有哪些特色医疗科医院 郴州外伤科医院哪家好 潜江有哪些手外科医院 天门有哪些IMCC医院 永州小儿消化科医院哪家好 湘西老年病科医院哪家好 湘西体检科医院哪家好 洛阳有哪些心血管内科医院 哈尔滨运动医学科医院哪家好 洛阳有哪些口腔修复科医院 濮阳有哪些骨外科医院 伊春预防保健科医院哪家好 许昌有哪些肾病内科医院 黑河中医内科医院哪家好 邓州有哪些男科医院 大兴安岭小儿呼吸科医院哪家好 信阳有哪些重症监护室医院 抚顺肿瘤康复科医院哪家好 抚顺小儿皮肤科医院哪家好 本溪体检科医院哪家好 丹东预防保健科医院哪家好 绵阳有哪些传染病科医院 阜新眼外伤医院哪家好 内江有哪些呼吸科医院 蚌埠外伤科医院哪家好 蚌埠重症监护室医院哪家好 呼和浩特肝病科医院哪家好 呼伦贝尔实验中心医院哪家好 巴彦淖尔牙体牙髓科医院哪家好 泉州中医感染内科医院哪家好 南平小儿神经内科医院哪家好