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补血补气食物名单气血怎样补让女人气血两旺

2018-12-13 23:41:23

补血补气食物名单 气血怎样补 让女人气血两旺的7个小秘方

简述: 你知道吗?人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲,而血就是脏器的 饭 。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气 你知道吗?人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲,而血就是脏器的 饭 。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,不仅有助女性防病抗病,更可养颜驻颜。下面几种简单有效的补血甜汤。

一、银耳红枣汤

银耳又称为 穷人的燕窝 ,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。其实,燕窝太补易上火,而银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

二、黑糯米营养粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药益气养血的功效更显着,每个月都要和一些。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,需要提醒的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(胃寒的朋友可以下2片红参)

三、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒 配料是:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片。排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨酥烂,加鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

四、红枣龙眼燕麦粥

突然想起那位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!燕麦就是女人珍爱自己的好食材。煮粥的时候只需配上几枚核桃仁、红枣、龙眼干,和清洗干净的燕麦一起倒进电饭锅里,加适量的水,煮到粥滚开了就换到熬小火。出锅前放些红糖即可。

五、三红滋补汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖,这是个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

六、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起来吃了。

七、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有 百果之宗 的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点

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