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拔丝地瓜热量

发布时间:2019-12-05 06:29:12 编辑:笔名

拔丝地瓜热量怎么样,吃了会不会过多的摄入高热量的食物,引起身体的肥胖,我们可以看看这篇文章中的介绍。地瓜是我恩喜欢吃的食物之一,一到冬天,大街小巷都是卖地瓜的,到底能不能大量的吃呢,好好的了解一下。

拔丝地瓜热量

拔丝地瓜的热量(以100克可食部分计)是252大卡(1054千焦),单位热量适中。

每100克拔丝地瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

拔丝地瓜的营养价值

地瓜营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大蔬菜”的。地瓜;又称;红薯、红蓣、紫蓣、番薯、甘薯、山芋、等。。不同地区人们对它的称呼也不同,我们北京叫白薯。。红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

1、和血补中

红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

2、宽肠通便

红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

3、增强免疫功能

红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;

4、防癌抗癌

红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

5、抗衰老、防止动脉硬化

红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

文章中告诉我们拔丝地瓜热量属于适中的程度,也就是不多也不少,所以可以适量的多吃,没有必要自己少量吃来减肥,因为地瓜含有的热量不是特别高,不是我们所谓的高热量的食品,所以多吃也不会有太大的影响,可以尝试一下。

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